ett år vi kan hoppa över

vet inte vad jag skall säga om det kommande året, eller jag vet precis. Jag är optimist, men jag blir illamående av att läsa hur det skrivs om att 2014 kommer att bli så mycket bättre än 2013. för det kommer det inte att bli, inte för mig. Hoppas du får ett fint år, det hoppas jag också av 2015. men i år skall jag skriva en gradu och det kommer inte att vara ens en gnutta roligt. 

livet hädanefter

- att hänga upp på kylskåpsdörren.
   Ät havregrynsgröt till frukost

-          Undvik vittbröd – ät fullkornsbröd

-          Ät rejält med frukt och grönsaker varje dag

-          Byt ut godiset och kakorna mot snacks med mycket fibrer (t.ex. popcorn, grönsaker, torkad och färsk frukt)

-          Byt ut fiberlåga ingredienser mot fiberrika (byt t.ex. ut vitt mjöl mot fullkornsmjöl och byt vitt ris mot rågris)

-          Ät nötter som mellanmål

-          Byt ut mjölkprodukterna mot andra ingredienser

-          Använd mjölkprodukter med låg fetthalt

-          Välj kött med lågt fettinnehåll

-          Använd inte stekflottet till såsen

-          Byt ut köttet mot viltkött och fisk

-          Använd gärna vegetabiliska oljor i maten (t.ex. på sallad)

-          Skippa smörgåsmargarinet helt eller ersätt det med mosad avokado

-          Undvik transfett helt (finns ofta i torra produkter med lång hållbarhet som kakor, snacks och kex). 

och sen ännu rejält med motion på det då

försökte jag inte för någon vecka sen övertyga mig om att jag är perfekt som jag är?

Hälsovårdaren höll nog inte riktigt med...

Life in general

Jag lever och mår bra. Jag har målat lite möbler, men har inga bilder att visa. Jag har börjat jobba, jag kanske inte hinner fokusera på allt jag vill. Jag får inte laddat upp nå fler bilder, det påstås vara fullt, minnet alltså. Det är ju ganska surt. Man kan ta reda på hur man får mera utrymme, men jag har haft annat att göra. Så, nu kan jag fortsätta fokusera på annat med gott samvete.

man är alltid värdefull för någon

Kände att det var dags för en ny, kanske denna skulle vara bättre, än den förra, på att hitta från skåpet upp på huvudet? Vi hoppas det!